Ahoj! Ako dodávateľ canola kokosového oleja sa ma veľa pýtajú, či tento olej môže skutočne pomôcť pri chudnutí. Je to aktuálna téma a ja som tu, aby som vám ju rozobral spôsobom, ktorý je ľahko pochopiteľný.
Najprv si povedzme, čo je canola kokosový olej. Je to zmes kanolového oleja a kokosového oleja, z ktorých každý prináša na stôl svoj vlastný jedinečný súbor výhod. Repkový olej je známy tým, že má nízky obsah nasýtených tukov a vysoký obsah mononenasýtených tukov, ktoré sa považujú za „dobré“ tuky. Viac o čistom repkovom oleji sa môžete dozvedieť pri kontrole100 repkový olej. Kokosový olej je na druhej strane bohatý na triglyceridy so stredne dlhým reťazcom (MCT). MCT sú typ tuku, ktorý telo dokáže využiť na energiu rýchlejšie ako mastné kyseliny s dlhým reťazcom.
Teraz k veľkej otázke: môže repkový kokosový olej pomôcť pri chudnutí? Existuje niekoľko spôsobov, ako môže mať tento olej pozitívny vplyv.
Posilnenie metabolizmu
Predpokladá sa, že MCT v kokosovom oleji zvyšujú metabolizmus. Keď konzumujete MCT, idú priamo do pečene, kde sa môžu rýchlo premeniť na energiu. Tento proces môže urýchliť váš metabolizmus, čo znamená, že vaše telo spaľuje viac kalórií aj v pokoji. Vyššia rýchlosť metabolizmu môže časom prispieť k strate hmotnosti. Niektoré štúdie ukázali, že ľudia, ktorí konzumujú MCT, môžu spáliť ďalších 100 - 120 kalórií denne v porovnaní s tými, ktorí ich nekonzumujú.
Zníženie chuti do jedla
Ďalšou potenciálnou výhodou je kontrola chuti do jedla. MCT vám môžu pomôcť cítiť sa sýty na dlhšiu dobu. Keď ste menej hladní, je menej pravdepodobné, že sa budete prejedať. Zaradením kanolového kokosového oleja do vašej stravy možno zistíte, že počas dňa prirodzene jete menej kalórií. Môže to byť skvelý spôsob, ako vytvoriť kalorický deficit, ktorý je nevyhnutný pre chudnutie.
Zlepšenie výkonu pri cvičení
Rýchla energia poskytovaná MCT môže tiež zvýšiť výkon cvičenia. Keď budete mať počas tréningu viac energie, môžete cvičiť tvrdšie a dlhšie. Táto zvýšená fyzická aktivita môže viesť k väčšiemu spáleniu kalórií a v konečnom dôsledku k strate hmotnosti. Či už chodíte do posilňovne, idete si zabehať alebo cvičíte doma, kokosový olej Canola vám môže poskytnúť extra výhodu.
Je však dôležité poznamenať, že kanolový kokosový olej nie je zázračnou guľkou na chudnutie. Stále musíte udržiavať vyváženú stravu a aktívny životný štýl. Pridaním tohto oleja do vašej stravy sa kilá neroztopia, ak stále jete veľa nezdravého jedla a sedíte celý deň na gauči.
Ako používať kanolový kokosový olej na chudnutie
Ak máte záujem o používanie kanolového kokosového oleja na podporu chudnutia, tu je niekoľko tipov, ako ho začleniť do vašej stravy:
Varenie
Canola kokosový olej má vysoký bod dymu, vďaka čomu je skvelý na varenie. Môžete ho použiť na restovanie zeleniny, vyprážanie vajec alebo pečenie. Len si pamätajte, koľko používate. Trochu ide ďaleko. Viac o jedlých použitiach repkového oleja nájdete naRepkový olej jedlý.
Smoothies
Pridajte lyžičku alebo dve kanolového kokosového oleja do svojho ranného smoothie. Dodá vášmu smoothie krémovú textúru a dávku zdravých tukov. Môžete ho skombinovať s ovocím, zeleninou a proteínovým práškom pre výživnú a sýtu náhradu jedla.
Šalátové dresingy
Vytvorte si vlastný šalátový dresing s použitím kanolového kokosového oleja. Zmiešajte ho s octom, citrónovou šťavou a vašimi obľúbenými bylinkami a koreninami. Je to zdravšia alternatíva skladových – kupovaných dresingov, ktoré sú často kalorické a nezdravé tuky.
Skutočné životné skúsenosti
Mal som od zákazníkov, ktorí mi hovorili o svojich skúsenostiach s kanolovým kokosovým olejom a chudnutím. Jedna zákazníčka, Sarah, začala používať kanolový kokosový olej pri varení a smoothies. Všimla si, že počas dňa mala viac energie a medzi jedlami pociťovala menší hlad. V priebehu niekoľkých mesiacov schudla asi 10 kíl. Ďalší zákazník, John, použil kanolový kokosový olej vo svojich predtréningových koktailoch. Zistil, že dokáže zdvihnúť ťažšie váhy a urobiť viac opakovaní v posilňovni. Vďaka tomu dokázal vybudovať viac svalov a spáliť viac tuku.
Kvalita nášho kanolového kokosového oleja
Ako dodávateľ som naozaj hrdý na repkový kokosový olej, ktorý ponúkame. Dodávame tie najkvalitnejšie repkové a kokosové oleje a miešame ich spôsobom, ktorý maximalizuje ich výhody. nášCanola kokosový olejje čistý, prírodný a bez akýchkoľvek prísad a konzervačných látok. Môžete sa spoľahnúť, že dostanete produkt, ktorý je dobrý pre vaše zdravie.
Záver
Takže hoci canola kokosový olej nie je zaručeným riešením na chudnutie, môže byť cenným doplnkom zdravej výživy a životného štýlu. Jeho schopnosť zvýšiť metabolizmus, znížiť chuť do jedla a zlepšiť výkon z neho robí sľubnú možnosť pre tých, ktorí chcú zhodiť nejaké to kilo.
Ak máte záujem o vyskúšanie nášho kanolového kokosového oleja na vlastnej koži alebo ak ste firma, ktorá chce tento produkt naskladniť, rád by som sa ozval. Ak chcete začať rozhovor o nákupe, kontaktujte nás. Či už ste jednotlivec, ktorý chce zlepšiť svoje zdravie, alebo maloobchodník, ktorý hľadá vysokokvalitný kuchynský olej, sme tu, aby sme vám pomohli.
Referencie
- "Stredne reťazcové triglyceridy a ketónové telieska: od fyziológie po terapeutiku." Hranice v endokrinológii, 2017.
- "Vplyv triglyceridov so stredným reťazcom na spotrebu energie a oxidáciu substrátu u zdravých jedincov." American Journal of Clinical Nutrition, 2003.
- "Triglyceridy so stredným reťazcom zvyšujú spotrebu energie a oxidáciu tukov u obéznych jedincov." International Journal of Obesity, 2009.
